Vantage.id – Buah memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk buah mangga. Bahkan manfaat buah mangga juga bisa menyembuhkan jerawat pada kulit.

Buah mangga juga kaya akan vitamin C. Vitamin C merupakan salah satu vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Seperti membantu mencegah kerusakan sel sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kanker.

Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau pun mengolahnya menjadi jus. Selain banyak mengandung vitamin C, buah mangga juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan tubuh.

Daftar Isi Artikel

Alasan Mengapa Kamu Harus Meminum Jus Mangga

Buah-buahan memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh. Salah satu mengonsumsi buah mangga secara rutin. Buah mangga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah mangga mengandung vitamin C yang dapat mengurangi risiko penyakit kanker dan dapat membantu menjaga kekebalan tubuh. Selain itu, buah mangga yang diolah menjadi sebuah jus juga memiliki banyak sekali manfaat. Berikut ini beberapa alasan mengapa kamu harus meminum jus mangga.

Asupan terbaik bagi tubuh

Tubuh memiliki hak untuk mendapatkan asupan terbaik. Sebab setiap hari, tubuh membutuhkan tenaga untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Salah satu di antaranya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan, termasuk buah mangga.

Memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh

Buah mangga salah satu buah-buahan yang mengandung vitamin C yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, buah mangga juga mengandung beta karoten yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Fungsi beta karoten pada tubuh adalah untuk membuat vitamin A. Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, kulit dan tulang-tulang pada tubuh. Maka mengonsumsi buah mangga secara langsung atau pun jus sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Mengandung kalium

Kandungan mineral kalium sangat berguna membantu jantung, saraf dan otot tubuh untuk berfungsi dengan baik. Selain itu, kandungan mineral kalium juga befungsi mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh.

Secangkir jus mangga mengandung sekitar 300 miligram kalium. Sementara olahan jus mangga tanpa tambahan air atau pun gula mengandung kalium yang lebih banyak. Yakni sekitar 325 miligram kalium.

Manfaat Buah Mangga Yang Baik Bagi Kesehatan

Buah mangga memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh. Ini menunjukkan bahwa mengonsumsinya, baik secara langsung maupun diolah menjadi jus adalah hal yang sangat penting.

Lalu apa sajakah manfaat jus manggayang bermanfaat bagi kesehatan tubuh? Berikut ini pembahasannya:

Mampu mencegah penyakit kanker

Kandungan senyawa antioksidan dianggap efektif untuk mengurangi penyakit kanker. Di antaranya seperti kanker payudara, usus besar, leukemia dan prostat.

Buah mangga adalah salah satu buah yang mengandung kandungan senyawa antioksidan. Maka mengonsumsinya secara rutin akan sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker.

Menurunkan berat badan

Salah satu program diet yang menyehatkan adalah dengan rutin mengonsumi buah mangga. Apalagi diolahnya menjadi sebuah jus yang menyegarkan akan membuat program diet menjadi lebih menyenangkan.

Hal ini karena buah mangga kaya akan serat, vitamin dan nutrisi lainnya yang membantu perut mudah kenyang.

Selain itu, buah mangga juga memiliki peran dalam mempercepat proses pembakaran kalori. Sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Menjaga sistem kekebalan tubuh

Buah mangga merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C. Vitamin C penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya vitamin C, buah mangga juga memiliki 25 jenis karotenoid. Kandungan ini sama-sama memiliki peran untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumi jus buah mangga secara rutin bisa menyegarkan dan meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

Membantu menurunkan kolesterol

Darah dalam tubuh memiliki dua jenis kolesterol. Yaitu kolesterol jahat dan baik. Tingginya kolesterol jahat dalam tubuh dapat memicu penyakit tertentu.

Jus mangga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan risiko berbagai penyakit lainnya. Seperti stroke, jantung koroner, diabetes, dan lain sebagainya.

Memudarkan bekas jerawat

Bekas jerawat seringkali menjadi hal yang membuat beberapa orang seolah tidak percaya diri dengan penampilannya. Terlebih bagi seorang perempuan yang begitu memerhatikan penampilannya.

Mengonsumsi jus mangga membantu memudarkan bekas jerawat. Sebab buah mangga mengandung vitamin A dan beta karoten yang mampu meremajakan kulit dan mengganti sel-sel kulit yang mati. Sehingga dapat membuat kuliah wajah menjadi lebih segar dan terlihat bersinar.

Membersihkan kulit wajah

Manfaat jus mangga selain dapat memudarkan bekas jerawat juga dapat membuat kulit wajah menjadi bersih. Buah mangga mampu membantu mengecilkan pori-pori dan membuat wajah lebih segar.

Buah mangga juga dapat digunakan untuk perawatan luar. Yakni digunakan sebagai masker wajah. Hal ini akan membuat kulit wajah menjadi lebih cerah.

Baik untuk penderita anemia

Kekurangan zat besi akan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Salah satunya seperti terkena anemia. Untuk menghindari hal tersebut, kamu harus memberikan zat besi yang cukup untuk tubuh.

Salah satunya seperti mengonsumsi satu gelas jus mangga setiap hari. Kandungan zat besi pada buah mangga sangat baik bagi penderita anemia. Hindari pemakaian gula berlebih pada saat membuat jus mangga. Karena akan berisiko munculnya permasalahan kesehatan lainnya.

Itulah informasi mengenai manfaat buah mangga yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Agar manfaatnya maksimal, konsumsilah secara rutin. Dan jangan menggunakan pemanis buatan yang tidak sehat.

Baca Juga: