Vantage.id – Berat badan ideal adalah impian semua orang, terutama wanita. Apakah tubuhmu termasuk ke dalam berat badan ideal? Berapa berat badan ideal wanita? Untuk mengetahuinya, ada cara menghitung berat badan ideal wanita sesuai usia dan tinggi.

Selain untuk penampilan agar lebih percaya diri, berat badan ideal juga dapat menurunkan risiko penyakit akibat kekurusan atau kegemukan. Setiap orang memang mempunyai bentuk dan ukuran tubuh yang tidak sama.

Menginginkan berat badan yang ideal bukan tak mencintai bentuk tubuh diri sendiri. Akan tetapi, berat badan ideal wanita dan pria lebih mengacu kepada kondisi tubuh yang sehat. Pasalnya, mempunyai berat badan yang berlebih, obesitas, atau terlalu kurus dapat berdampak kepada kesehatan.

Untuk mengetahui apakah tubuh kita memenuhi standar berat badan ideal, ada cara khusus menghitung berat badan ideal wanita dan pria. Simak penjelasan lengkapnya di Vantage.id.

Daftar Isi Artikel

Berat Badan Ideal Adalah

Sebelumnya, tahukah apa itu berat badan ideal? Berat badan ideal adalah bobot berat badan yang menyehatkan. Hal ini mengacu kepada proporsional tinggi seseorang. Selain itu, berat badan ideal juga mempertimbangkan beberapa faktor lain.

Di antaranya adalah usia, jenis kelamin, jumlah massa otot, dan bentuk tubuh. Angka menjadi sebuah patokan harapan hidup pada seseorang, dan akan terlihat potensinya dari penyakit berbahaya. Oleh karena itu, mempunyai berat badan berlebih atau disebut obesitas bisa meningkatkan risiko penyakit yang serius.

Penyakit tersebut di antaranya adalah tekanan darah tinggi, jantung, dan diabetes. Sementara, jika mempunyai berat badan yang terlalu rendah atau kurus, bisa meningkatkan risiko anemia, malanutrisi, gangguan pertumbuhan, dan osteoporosis. Hal tersebut bisa menyebabkan risiko kematian.

Sehingga, mempunyai berat badan ideal bukanlah soal mengikuti standar kecantikan. Akan tetapi, berat badan ideal adalah upaya mempunyai tubuh yang sehat, agar bisa beraktivitas dan berkarya dengan maksimal.

Berat Badan Ideal Wanita Sesuai dengan Usia

Usia dapat memengaruhi berat badan (BB) ideal wanita. Hal tersebut disebabkan adanya perubahan hormon dan metabolism di dalam tubuh wanita. Sehingga penting untuk mengetahui berapa rentang bb ideal wanita sesuai usia.

Berikut di bawah ini adalah berat badan ideal wanita sesuai usia dari Ditjen Kesehatan Masyarakat Kemenkes RI:

BB ideal wanita untuk usia 18 tahun-25 tahun sekitar 45-65 kg.
BB ideal wanita untuk usia 26 tahun-35 tahun sekitar 50-70 kg.
BB ideal wanita untuk usia 36 tahun-45 tahun sekitar 55-75 kg.
BB ideal wanita untuk usia 46 tahun-65 tahun sekitar 60-80 kg.
BB ideal wanita lebih dari usia 55 tahun sekitar 60-85 kg.

BB Ideal Wanita Sesuai dengan Tinggi Badan

Berat badan yang ideal juga dapat dipengaruhi dengan tinggi badan seseorang. Tubuh wanita dibagi ke dalam tiga bentuk badan, yaitu besar, sedang, dan kecil. Berikut di bawah ini adalah tabel BB ideal wanita sesuai dengan tinggi badan:

Cara Hitung Berat Badan Ideal Untuk Wanita

1. Hitung Berat Badan Ideal dengan Rumus BMI

Cara menghitungnya yakni dengan menggunakan rumus BMI atau Body Mass Index. BMI adalah cara yang digunakan untuk menentukan berat badan. Dari perhitungan rumus BMI, kita dapat melihat kategori tubuh, apakah masuk ke dalam gemuk, kurus, atau normal.

Berikut adalah cara menghitung berat badan ideal menggunakan rumus BMI:

Rumus BMI: BB (kg) / (TB (m) x TB (m))

Keterangan:

BB: Berat Badan
TB: Tinggi Badan

Keterangan hasil:

Kategori Normal, jika angka BMI menunjukkan 18,5 sampai 25.
Kategori BB lebih, jika angka BMI menunjukkan > 25.
Kategori BB kurang, jika angka BMI menunjukkan < 25.

2. Cara Hitung BB Ideal Wanita dengan Rumus Broca

Cara kedua yakni dengan menghitungnya menggunakan rumus broca, yang ditemukan oleh Paul Broca, Berikut adalah rumusnya:

BB Ideal (kg) = (TB (cm) – 100) – TB (cm) -100 x 15%)

Contoh perhitungannya:

Jika tinggi badan 158 cm, berat badan idealnya yakni (158-100) – (158-100) x 15%) = 49,3. Sehingga, berat badan ideal seharusnya adalah 49,3 kg.

Perhitungan di atas hanya kisaran yang disesuaikan di ilmu kesehatan. BB ideal wanita juga dapat dilihat dari komposisi tubuh, terlebih jika wanita tengah hamil.

Demikian penjelasan mengenai cara menghitung berat badan ideal wanita. Semoga mudah dipahami dan membantu, ya.

Baca Juga: